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標題: 這3個壞習慣養出糖尿病，很多人還在犯 [打印本頁]

作者: yzgfe41258 時間: 2024/4/9 10:18 AM 標題: 這3個壞習慣養出糖尿病，很多人還在犯

數據顯示，我國糖尿病前期的患病率約爲35.7%，總人數比糖尿病患者還要多，這數億人可謂是糖尿病的潛在風險群體。

糖尿病前期人群以及中心性肥胖者是2型糖尿病最主要的高危人群。如果不加以控制，每年有5%至10%的糖尿病前期患者會發展爲2型糖尿病。

而若想阻止疾病持續發展，生活中的3個高危行爲可千萬不能再做：

1.久坐不愛運動

長時間靜坐會導致代謝需求和血流量下降，進而使血壓、屨嶆敹}、胰島素和甘油三酯水平急居升高。雙效助勃+延時-希愛力：https://www.hamer.tw/supertadarise

另外，久坐不動還易導致肥胖，而肥胖會導致代謝紊亂，包括糖耐量低減、胰島素抵抗、高胰島素血症等，從而增加糖尿病的患病風險。

2.熬夜、晚睡

根據2023年發表在醫學期刊《內科學紀事》月刊上的壹項研究，熬夜更容易導致糖尿病。

相較于“早睡早起”型的人，那些經常熬夜、晚睡的人患糖尿病的風險增加了72%。

3.把飲料當水喝

壹瓶500毫升的飲料含糖量約爲50克，已超過世界衛生組織制定的每日遊離糖的攝入標准。
長期大量飲用碳酸飲料會增加患糖尿病的風險，因爲其中的糖分會導致血糖迅速升高，長期攝入還可能導致胰島弁鄐U降，增加患2型糖尿病的風險。

雖然糖尿病前期常常沒有明顯症狀，但卻存在較大的健康隱患，我們要及時警惕並采取積極的生活方式改變，以降低患糖尿病的風險。對于已經出現可能與糖尿病相關的症狀，應該及時進行血糖檢測，以便早期幹預和治療。強效助勃增硬持久延時：https://www.hamer.tw/EXTRASUPERTADARISE

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