身為女人擁有月經週期，因為月經而伴隨出各種健康議題，幾乎都會被視為理所當然，而『經期疲勞』就是其中之一。你會每個月因為疲勞感或是經痛異常，而得請『月事假』才能度過週期的人嗎？你知道，這種『經期疲勞』的疲累感，會在夏季因為氣溫升高而更加難受。VOGUE詢問專家的意見，幫大家了解韓緩解經期疲勞症。bee撲克牌

環境因素
季節、光線和溫度會影響我們的睡眠，甚至我們的飲食方式也會跟著發生變化，這兩者更會導致體內一種稱作幸福激素（快樂腦內啡）漸少，讓你感到比平時更為沮喪。另外，夏季炎熱的高溫，也會讓你覺得身體濕黏、沈重、腫脹、頭痛和頭暈，就像是生病了的疲累感，光是這些因素，就讓人死氣沈沈，更何況再加上經期來擾，一整個疲憊大爆發。

導致經期疲勞的原因
根據瑞典婦科保健公司Intimina的一份調查顯示：大多數婦女在月經週期的某個階段都會感到疲勞，尤其是在炎熱的夏季，此外，經前症候群影響多達85%的婦女。除了氣溫上升之外，還有哪些因素會導致經期疲勞呢？

1.賀爾蒙變化：
根據Intimina的說法，雌激素是一種合成代謝激素，而合成代謝是一個建造東西的過程，它需要大量的能量，所以你的能量處於高峰，當雌激素開始下降時，黃體素開始慢慢上升，黃體素是一種分解代謝激素，而分解代謝象徵分子被分解，所以這個過程你的身體得到了休息。換句話說，排卵後雌激素的高能量感消失，會讓我們感到悲傷和疲憊，這同時血清素也下降了，也更助長疲累悲傷感。現在我們就是處於一個疲累不堪的狀態。

2.發炎和痙孿：
月經期間會大大增加發炎的的可能性，當與賀爾蒙結合時，還會引起痙攣現象，這是非常常見的情況，據說，有高達95%的經期婦女會出現痙攣，痙攣可能會很強烈，以致讓你感到不適、顯得bee撲克牌筋疲力盡，甚至會造成頭暈感。想像一下，現在是夏天，你的雙腿感覺很沉重，你的腳踝因為高溫而腫脹。

3.貧血：
如果你的出血量特別大，那就非常要注意鐵質的流失，當出現貧血症況時，身體沒有足夠的紅細胞將氧氣運送到身體所有細胞時，就會導致疲勞。如果你有這樣的困擾，就必須要諮詢醫師，有需要補充鐵劑，可以解決嚴重的疲勞感。

4.經前症候群：
經前症候群影響高達85%的女生，甚至有2-10%的人相當嚴重不舒服。你可能會感到疲憊，並有易怒、焦慮、絕望的情緒波動，甚至嚴重的bee撲克牌睡眠問題。