經痛原因是什麼？bee撲克牌ptt
經痛的位置通常集中在骨盆或是下腹部，可能伴隨腹瀉、倦怠、頭暈或頭痛等不適症狀，約維持2∼3天左右，嚴重時甚至會出現噁心、嘔吐等症狀。

經痛可分為2類：

原發性：女性在月經來潮前48小時，體內的前列腺素分泌會達到高點，前列腺素能促使子宮內膜的血管強烈收縮，引發子宮內膜的脫落，此為正常現象，部分女性卻可能因此感到疼痛。
疾病因素：常見疾病有骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮息肉等，只要針對病因治療，經痛就可緩解或消失。

緩解經痛飲食吃什麼？
經痛可以吃什麼來緩解？建議以下5種飲食：

溫熱飲品：像是溫熱水、熱巧克力、紅豆湯、溫豆漿等皆可。
巧克力：含豐富礦物質鎂，部分因體內缺乏鎂而導致的經前症候群，可透過吃點巧克力減輕症狀。黑巧克力含有豐富的鎂，鎂能控制食慾、穩定情緒，巧克力會誘發「腦內啡」，可紓緩經痛不適的糟糕情緒。
抗氧化營養素（維生素A、C、E、花青素）：多吃抗氧化維生素除有助消除自由基，減緩發炎，且能緩解前列腺素釋放，對改善經痛也有幫助。
不飽和脂肪酸：有助於調節月經時前列腺素分泌所引起bee撲克牌ptt的發炎疼痛反應，像是堅果、魚油等。
鈣質：營養師吳映蓉指出，子宮在生理期會收縮痙攣造成不適，而鈣質具有紓緩肌肉組織的效果，所以喝杯熱牛奶也有幫助。

張宇琪醫師也提醒，以下這些食物，經痛、經期時應避免：

黑糖水、薑湯、薑茶：薑、黑糖有活血的效果，會加速經血排出，經血大量排出，可能造成血崩、貧血、頭暈等狀況。
刺激性食物：辛辣食物、冰、酒精飲料、炸物等，刺激性食物會增加子宮收縮，恐怕會引發經痛。另外，抽菸會造成血管收縮，影響循環，造成經痛。

舒緩經痛的2大姿勢
膝胸臥式：在月經來時，建議採趴臥姿勢睡覺，有助經血自然流出，防止經血逆流。練習「膝胸臥式」姿勢，有助舒緩經痛。有些女性會因子宮後傾，生理期易有經血逆流至骨盆腔，引發經痛和腹瀉bee撲克牌ptt的情況，「膝胸臥式」也有助改善子宮後傾狀況，緩解不適。
貓式：貓式可伸展脊椎與骨盆肌群，紓解經痛。