夏天，是一個讓許多女性想要展現自己的一個季節，大家會開始注意起自己的穿著打扮，希望自己能神采奕奕地度過盛夏！但隨著外在汙染、年齡增加、工作、學業壓力等因素，稍不注意可能顯得黯淡氣色不佳、沒精神，這讓許多女性感到恐慌，因而需求補充年輕的營養素-維他命C。究竟補充維他命C食物有哪些好處？籃球運彩玩法

維他命C是什麼？人體不可或缺營養素
維他命 C (Vitamin C) 又稱抗壞血酸 (Ascorbic Acid)，具抗氧化作用，是人體內重要的維生素之一，但同時也屬於不穩定的維生素，容易受光、熱、空氣等因素影響，再加上人體無法自行合成，需透過飲食攝取維他命C，且因屬於水溶性維生素，經常被排出體外，需要時常補足所需。攝取的來源主要分為2個方向，「天然飲食」的維他命C與「化學合成」的維他命C。天然的維他命C存在於常見的蔬菜及水果中，但蔬果中維他命C的含量與蔬果的種類、季節、生長環境、新鮮度等息息相關。

維他命C功效有哪些？6大維他命C好處報你知
維他命C功效有很多，一般人最常用以養顏美容籃球運彩玩法使用，看完後會發現，維他命C可謂是立下許多大功的小兵。

維他命C功效1：促進膠原蛋白的形成
愛美女性都知道，過25歲之後膠原蛋白流失速度加快，所以常常會額外補充相關食品作為保養，而膠原蛋白生成需要維他命C輔助，同時補充能達到加乘保養效果。

維他命C功效2：促進鐵的吸收
根據衛福部調查顯示，國人普遍鐵質攝取不足，尤其以女性更為嚴重，是現代的營養問題，除了日常多補充鐵質之外，維他命C可促進鐵吸收，幫助健康維持。

維他命C功效3：具抗氧化作用
有抗氧化劑之稱的維他命C，可幫助減少身體的負擔、調節生理籃球運彩玩法機能。

[ 本文最後由 tyctyc1799 於 2023/7/1 05:59 PM 編輯 ]