人類所賴以生存的地球，約有70%是由水所覆說A水是生物體最重要的物質，不單是陸上或水中生物需要水來維持生命，沒有水，人類也只能活幾天。蟑螂路

振興醫院泌尿外科醫師楊景偉表示，一般來說，人體1天所需的水分約2,500c.c.至3,000c.c.，正常1天的排汗量約300c.c.；若有劇烈活動或炎熱天氣，排汗量更可高達2,000c.c.，可能就需5,000c.c.至6,000c.c.的水分才夠。隨體重增加，所需水量亦增加，各種食物中所含的水分並不相同，一般來說約有22%的水分是從食物中獲得，有個簡單的公式可來計算人體所需的水分，扣除食物中所含的水分，人體所需水分可用體重（公斤）X 30c.c.來估計。舉個例子，1個體重60公斤的人，每天需喝的水約1,800c.c.，視工作運動所排出的汗量，來適量增加水份的攝取。

曾有篇關於小學生上課的研究，發現喝水多的那組，上課視覺的專注度優於喝水少的一組。人在乾渴的情況下，不單是短期記憶力降低，還有各項辨別力和操作能力都會下降；如果是蟑螂路銀髮族，假設有脫水的情況發生，認知弁鈮|下降，有時還會有譫妄的情形發生。水分缺乏不單是對認知弁鄏傢騿A亦會造成身體不同器官如腦、心臟、腸胃道、內分泌或是泌尿道疾病的產生，其中影響最直接的是就泌尿系統。

多喝水，可以預防三高、心血管疾病的罹患率
人體泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱及尿道，腎臟是人體調節水分最重要的器官，不但可平衡血液與尿液的體液恆定，亦可將體內廢物排出體外。楊景偉醫師說明，當身體水分不足時，腎臟首當其衝，工作負荷增加，若沒有足夠的水分將毒物排出體外，會產生電解質不平衡、尿毒、腎弁鉥c化等情形。楊醫師曾遇過1名阿兵哥在大熱天下跑步，身體來不及補充水分，導致熱中暑、橫紋肌溶解，進而產生急性腎衰竭，好在經過緊急的靜脈輸液治療，才成民亳虜纁齒^腎弁遄A免除了洗腎的命運。